Hello, hello, amores!

Today we are going to talk about glycation. Right now, you may be wondering what that is… Well, Glycation is a process caused by excess sugar in our body, and it makes our skin very thin and wrinkly. The result is we end up looking older than we are and we don’t want that!

How does it work?

Some studies have found out that glycation is one of the main causes of skin aging. This happens when glucose sticks to our collagen and elastin making them very stiff or causing them to break. Remember that collagen and elastin help us keep our skin young, plump, and healthy. Glycation prevents them to do their job working as our skin cushion, making our skin look dull and tired.

But you know this is not about the problem, so we are going to talk about the solution! 

How can we fix this issue? 

Change your diet: The first thing we are going to do is cut out the sugars. And remember, it’s not just the sugar. It’s the corn syrup and all those names that don’t say they are directly sugar but we know are glucose. So, cut them out. You may also want to change some carbs in your diet like white rice and bread for their wholegrain versions.

Lots of water: Let’s flush all that sugar out of our bodies.

Sleep: When we sleep our body regenerates so it’s especially important to rest well and get a full night’s sleep.

Antioxidants: Researching about this, I found out that antioxidants help with this condition as well. Vitamin C, for example, helps our skin look firm, radiant and improves our collagen synthesis. That’s another reason to love our antioxidants!

There’s one final tip. I must say that don’t know a lot about this, but I thought it was worth mentioning it. I found this ingredient: carnosine.  It’s an amino acid and in theory it keeps the glucose away from our collagen and elastin. So instead of sticking to our protein fibers, the glucose is attracted to carnosine. Now, how we flush it and all that I couldn’t find information about it, but I thought it was interesting and worth mentioning.

So, do your research, drink your water, cut out the sugar! And obviously hydrate your skin with some amazing lotion like Skin Reign. Let’s fight glycation together!

Thank you so much for reading and joining me.

 

Glicación y Envejecimiento

¡Hola, hola, mis amores!

Hoy vamos a hablar de glicación. En este momento, es posible que te estés preguntando qué es eso. La glicación es un proceso causado por el exceso de azúcar en nuestro cuerpo que hace que nuestra piel se vuelva más delgada y aparezcan arrugas. Como resultado terminamos pareciendo mayores de lo que somos, ¡y no queremos eso!

¿Qué causa la glicación?

Algunos estudios han descubierto que la glicación es una de las principales causas del envejecimiento de la piel. Esto sucede cuando la glucosa se adhiere a nuestro colágeno y elastina haciéndolos muy rígidos y provocando que se rompan. Recuerda que el colágeno y la elastina nos ayudan a mantener nuestra piel joven, tersa y saludable. La glicación les impide hacer su trabajo como colchón de nuestra piel, haciendo que nuestra tez luzca apagada y cansada.

Pero sabes que esto no se trata del problema, ¡entonces vamos a hablar de la solución!

¿Cómo podemos solucionar este problema?

Cambia tu dieta: Lo primero que vamos a hacer es reducir nuestro consumo de azúcares. Y recuerda, no es solo el azúcar. Es el jarabe de maíz y todos esos nombres que no dicen que sean directamente azúcar, pero sabemos que son glucosa. Entonces, vamos a evitarlos. Es posible que también quieras cambiar algunos carbohidratos en tu dieta, como el arroz blanco y el pan, por sus versiones integrales.

Mucha agua: Debemos mantenernos hidratados para ayudar a nuestro cuerpo a deshacerse de ese exceso de azúcar.

Mejor descanso: cuando dormimos, nuestro cuerpo se regenera, por lo que es especialmente importante descansar y dormir bien por la noche.

Antioxidantes: Investigando sobre esto, descubrí que los antioxidantes también nos ayudan con esta condición. La vitamina C, por ejemplo, ayuda a que nuestra piel luzca firme, radiante y mejora nuestra síntesis de colágeno. ¡Esa es otra razón para amar nuestros antioxidantes!

Hay un último consejo. Debo confesar que no sé mucho al respecto, pero pensé que valía la pena mencionarlo. Encontré este ingrediente: carnosina. Es un aminoácido y, en teoría, mantiene la glucosa alejada de nuestro colágeno y elastina. Entonces, en lugar de adherirse a nuestras fibras proteicas, la glucosa es atraída por la carnosina. Ahora, cómo lo eliminamos y todo lo demás; no lo sé. No pude encontrar más información al respecto, pero pensé que era interesante y que valía la pena mencionarlo.

Entonces, vamos a investigar, mantenernos hidratados y, ¡evitar el azúcar! Además, recuerda hidratar tu piel con una loción increíble como Skin Reign. 

¡Luchemos juntos contra la glicación!

Muchas gracias por leerme y acompañarme.